手雷是可以被找到的，但其位置需要玩家熟悉地图布局。训练营地图较大，玩家需通过打开小地图（默认按键M）定位靶场区域，手雷通常刷新在靶场内的桌子上。具体路径为进入训练场后向靶场方向移动，穿过移动靶场区域后，在左侧的桌面上可拾取手雷、烟雾弹和燃烧瓶等投掷物。拾取后每隔几秒会重新刷新，便于玩家重复练习投掷技巧。

手雷的投掷机制在训练营中与实战完全一致，玩家可借此练习拉环、抛物线预判及反弹投掷等技巧。手雷拉环操作需先打开背包或快捷栏选择手雷，按下攻击键（默认左键）拉环，默数3秒后投掷可实现瞬爆雷效果。低抛与高抛模式可通过右键切换，低抛适用于近距离掩体后目标，高抛则用于远距离抛物线投掷。训练营中手雷不会对玩家造成伤害，但爆炸效果会击飞角色，可用于测试投掷落点与爆炸范围。

训练营中手雷的实战技巧练习包括环境利用与战术配合。狭窄空间内可通过墙壁反弹实现精准投掷，而预判移动目标时需结合抛物线轨迹调整角度。多人作战模拟中，连续拉环换弹可形成压制火力，但需注意背包空间管理，避免携带过多手雷影响其他物资储备。投掷前需快速判断环境，尤其在室内避免反弹自伤。

对于新手玩家，建议优先在训练营掌握基础操作后再投入实战。靶场区域还提供其他武器与移动靶，可同步练习枪械压枪与投掷物协同使用。若无法找到手雷，需确认游戏版本是否为最新，部分更新可能调整刷新点位置。通过系统化训练，玩家可显著提升手雷在攻楼、防守或掩护撤退等场景中的实战效率。

关键在于利用靶场资源反复练习，并结合实战场景深化应用理解。